Rady pre baby
1. Ako zbaliť chalana?
Není nič jednoduchšieho, ako sa o balenie chalana pokúsiť. Pekne sa obleč, učeš, jemne sa nalíč a navoňaj, buď milá, hádzaj "očká" a úsmevy. Už tak začneš hromadu chalanov zaujímať. Vyber si takého, ktorý sa páči Tebe. Skús s ním zaviesť reč - preberte napr. školu, záujmy, prázdniny, kamarádov, knihu/seriál/film, proste čokolvek bežného, obyčajného. Ak budete naladení na "rovnakú vlnu", naraz rozhovor bude plynúť sám od seba. A možno prebehne mezi vami iskrička. Hlavně dosť odvahy a sebavedomia! Držím palce!
2. Chceš sa stáť HVIEZDOU ŠKOLY?
Prvým predpokladom je: veriť si. Potom sa musíš o seba strašne veľa starať, čo sa týká vzhľadu (účes, oblečenie, vôňa...). Ale aby si bola hviezdou školy, to by ssi musela robiť niečo,
čím by ssi sa zaslúžila o svoju popularitu na škole. Napr. niečo pre školu pomáhať zorganizovať, alebo vyhrať nejaké súťaže/závody, byť proste v niečim najlepšia.
Sama sa najlepšie poznáš a vieš, v aké oblasti toho najľahšie dosáhneš. Keď je to naozaj tvoj cieľ, skús to. Možno zasiahneš do čierného! Ale úloha je to ťažká.
3. Ako sa stáť OBĽÚBENOU V TRIEDE?
Hlavne buď prirodzená, pomáhaj tomu, kto si to zaslúži, nenechaj si ľúbiť od druhých to, čo sa Ti neľúbi, zapájaj sa do debat a prejav svôj názor a stoj si za ním, buď čestná, úprimná ... Proste buď taková, aká by si sa páčila sama sebe. Budú si ťa viac vážit
a uznávať ťa!
Automaticky sa k tebe pripoja tí, ktorým sa zapáčiš. Bude z toho určite super kamarádstvo!
4. Pripadáš si škaredá, ŽIADNÝ CHALAN ŤA NECHCE?
Nevešaj hlavu, každá baba je krásn a ty určite tiež a skoro sa za tebou nejaký chalan určite otočí. Len musíš vedeť svoju krásu predať! Začni účesom, zájdi ku kaderníčke, potom si niečo nového obleč, veľmi jemne sa nalíč a navoňaj. Keď k tomu pridáš milý úsmev, už sa za tebou chalani budú otáčať! Hlavne strašne veľa odvahy a sebavedomia!
5. Ako SCHUDNÚŤ?
Byť tebou, zaťial bych išla tou najmenej "bolestivou" cestou, tj. pridala bych čo najviac pravidelného pohybu, vylúčila by som sladkosti a slanosti (chipsy apod.), dávala by som
si pozor, čo pijem (najlepšie len nesladené čaje, minerálky a v menšom množstve zriedené džúsy) a úzkostlivo by som sledovala svoju váhu. Čo sa týka ostatného jedla, neprejedala bych sa, jedla by som normálne porcie veľkých denných jedál a medzi tým by som jedla niečo malého (ovocie/zelenina, mliečné výrobky, malé množstvo celozrnného pečiva) každé 2-3 hodiny, aby som nemala hlad.
Ak už si schudla, nezabudni na kontrolovaní sa v jedle aj naďalej a nezačni sa znovu prejedať! Jinak se Ti váha vrátí jako bumerang. Je to celoživotní disciplína. Po zhubnutí tedy zkus pomalu niečo pridať na "prilepšenie" do jedálničku (sem tam nejakú mňamku, treba kúsek čokolády) a sleduj, ako na to reaguje váha. Zanedlho si tvoje telo zvykne na novú váhu a nový príjem/výdaj energie a váha sa ustáli sama a ty budeš vedeť, koľko čoho môžeš zjesť, aby sa tvoja váha nehýbala smerom hore či dole. Chce to naozaj veľa vytrvalosti a trpezlivosti. Uvidíš, že s každým kg dole ti bude naopak stúpať sebavedomie. Je to ťažká úloha, ale stojí za to. Moc držím palce! Ale pozor,
nič nepreháňaj, smeruj len k optimálnej váhe, ženské vnady ti musia zostať, "vychrtliny" sú populárne len na obrázkoch časopisov!
6. Ako ZPEVNIŤ BRUŠKO A ZADOČEK, i celkovo POSTAVU?
Při akékoľvek príležitosti, tj. vždy a všade môžeš posilovať bruško a zadoček tým, že ich budeš zaťahovať/sťahovať. Na zadoček sú tiež výborné schody - šlapať hore.
Vo voľném čase nájdi posilovňu a popros trénera o predpísaní cvikov šitých tebe na mieru. Celkov určite pomôže, keď sa celý deň budeš snažit o správne drženie tela: podsadiť pánvu, zatiahnúť bruško, zadoček, vytiahnúť sa z pásu, stiahnúť ramena
dolu a dozadu = "vyprsiť sa" a držať hlavu rovno. Ver mi, že ti to dá zabrať,
ale je to účinné.